Dzięki dobrze dobranemu treningowi jesteśmy w stanie osiągnąć bardzo zadowalające efekty pod kątem zarówno naszej siły jak i wyglądu. Warto mieć na uwadze jednak to, że poszczególne ćwiczenia powinny być dobierane w sposób indywidualny, ponieważ tylko wtedy będziemy mogli zmaksymalizować nasze rezultaty. Wbrew pozorom nie jest to aż tak trudne, choć wszystko przychodzi z czasem. Ważna jest tutaj zarówno wiedza jak i doświadczenie, ponieważ to my sami wiemy najlepiej, które partie są nasze słabością i które z nich trzeba poprawić.
